む記者凃沛宸め根據衛福部統計，糖尿病已連續6年高居女性十大死因的第3位，成大醫院新陳代謝暨內分泌科林景翰醫師指出，根據世界衛生組織(WHO)的統計，有超過1/4(27%)的糖尿病發生原因是「缺乏身體活動」。而運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，同時在罹患糖尿病後，運動也是重要治療方式之一。
依據研究，女性在停經年齡後，心血管疾病及糖尿病等的死亡率，以每增加5歲近乎1倍的速度上升。而40歲以上之女性糖尿病人，高達66.1%有體重過重及肥胖情形；而體重過重及肥胖之女性糖尿病人中，58.9%沒有做任何體重控制。
林景翰醫師表示，運動對糖尿病人有多方面的幫助，但總合就是在改善糖尿病的病情，林景翰醫師建議：無運動習慣者，可從健走開始，飯後1小時以內運動為佳，盡量不要空腹運動；頻率須慢慢增加至每週5次、每次半小時以上；運動時隨身攜帶方糖，以備低血糖時緊急補充使用；運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主；如果空氣品質不佳，應戴口罩、減少外出，或改成在家中做健康操 |
張貼日期:
11/24/2017 10:12:00 AM 