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奇美醫:小心「寒」型便秘,吃太多蔬果反更惡化::俊逸文教基金會::
 
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奇美醫:小心「寒」型便秘,吃太多蔬果反更惡化

【記者凃沛宸台南報導】便秘吃更多的蔬果就會解決嗎?奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫表示,如果你是「寒」證型便秘,一旦吃太多蔬果不只沒效,反而會使便秘更加惡化,所以如果是這類的便秘,就應該多吃點溫性的東西,比如薑、胡椒、咖哩等辛香料,並多熱敷並按摩腹部,都有助於緩解這類型的便秘,中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠緩解這個問題。
醫師鍾玄夫表示,中醫把便秘分成很多類型,簡單來分,就是「熱」證便秘和「寒」證便秘,如果大便乾硬、粗大或是更嚴重的一顆顆小球,這才是俗稱的「秘結」,結成一顆顆的小球,這種是「熱」證便秘。
如果大便軟軟散散不成形、或是大便很黏而解不乾淨—不論是黏在馬桶上或肛門口—這種便秘就屬於「寒」證便秘,也就是「腸子沒力」所形成;還有一種情形是解便一開始是硬的一二顆,但後面卻是軟軟散散的,上完厠所仍覺得還沒有解乾淨,這種也是「寒」證便秘。
如果是「熱」證便秘可以多吃蔬果,但是千萬要記得,纖維質雖然可以鬆軟大便,但還需澆水才能軟化乾土,也就是必須配上充足的水分。另外,還要注意貧血也可能造成這類型便秘,那麼就必須要從治療貧血下手。
而「寒」證便秘若吃太多蔬果,便秘反而可能更加惡化,所以蔬菜,水果更要少吃。也要忌食所有冰冰涼涼的食物,否則會大便不通的情況就會越來越糟;反過來說,「腸子沒力」的便秘反而應該多吃點溫性的東西,比如薑、胡椒、咖哩等辛香料,並多熱敷並按摩腹部,都有助於緩解這類型的便秘。當然中藥材行所販賣的灸桶配上灸條也能夠在家中DIY,緩解這個問題。

 

   
張貼日期: 1/27/2015 10:44:00 AM <<上一則 | 下一則>> ↖回到列表
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