〔記者凃沛宸〕台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示,運動有助身體健康、心情開朗,反之不運動,潛藏許多危機,對健康不利。許多研究證實,規律、體適能的運動可預防許多疾病、衰老和失智。因此鼓勵多多運動,常保健康。
李主任指出,尤其停經後的婦女健康容易亮紅燈,像是心臟、泌尿和精神上的疾病,因此李主任指山,所謂健康生活和計劃,包括:(1)規律的運動;(2)健康的飲食;(3)家庭關係的良好維繫;(4)適宜的社交活動,李主任從骨骼、肌肉、心血管等及認知功能和運動有密不分的關係,認為多運動對身心有益。特別在腿部的持續性運動(如散步、游泳、騎自行車),促進更多血液回流至心臟,改善血液循環,降低高血壓和死亡率,減少停經後婦女的熱潮紅和流汗,防止肥胖。
但李主任提醒,應視個人體能循序漸進,如有心臟病、肺病、肌肉和關節發炎、或其它疾病者,應先諮詢醫師或物理治療師,避免運動傷害,帶來反效果。 |