む記者凃沛宸め台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示，許多研究證實，規律、體適能的運動可預防許多疾病、衰老和失智。尤其停經後的婦女健康容易亮紅燈，像是心臟、泌尿和精神上的疾病，因此李主任指山，所謂健康生活和計劃，包括：規律的運動，健康的飲食，家庭關係的良好維繫和適宜的社交活動。

實驗證實運動能強化骨骼、減少跌倒風險。在近15000位骨折患者研究中，認為持續運動可減少29%的骨折，也能增加停經後婦女臀骨和腰椎的骨密度。而人體脊椎挺直可減少背痛，外觀較不易衰老。

根據研究認為，連續和足夠強度的運動，可減少50%阿茲海默症的風險，而且促進更多血液回流至心臟，改善血液循環，降低高血壓和死亡率，減少停經後婦女的熱潮紅和流汗，防止肥胖。

李主任提醒，如有心臟病、肺病、肌肉和關節發炎、或其它疾病者，應先諮詢醫師或物理治療師，避免運動傷害，帶來反效果。