區域和平志工團

【記者林家渝報導】您想擁有更健康的身心嗎？您了解您的身體機能嗎？什麼運動最適合您？俊逸文教基金會將於三月四日起每週三晚間七點至九點開辦”健康體適能”課程，邀請知名體能教練何陸維帶領大家以簡單的肢體運動，增強身體的心肺耐力、肌耐力、柔軟度…等，達到健身、塑身的目的，只要10個星期，即有明顯成效，另開辦肚皮舞及ＭＶ舞課程，歡迎民眾報名嘗試，報名電話：06-2157524。
　　俊逸文教基金會表示，何教練專精各式有氧運動，多次應邀在勝利電台開辦抗力球課程，頗受好評，這次的”健康體適能”課程還將融入彼拉提斯和身心靈平衡等，讓上課的民眾都能成為健康有氧的活力一族。為了讓學員看到自己的進步，第一堂上課會先做體脂肪及柔軟度檢測，最後一堂課再來驗收，屆時將有明顯的差異，學員也可以感受到自己越來越健康。　　
　　何陸維表示，”健康體適能”不再是健身房的專利，一些簡單的測試及運動也能擁好良好體適能，只不過一定要從事全身性的有氧耐力運動，透過適合的運動，才可以讓身體保持最佳狀態，錯誤的姿勢只會讓身體受到傷害。

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